ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು: ಕನಸಿನ ಅರ್ಥ, ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ ಮತ್ತು ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳ ವಿಧಗಳು

ದುಃಸ್ವಪ್ನ ಅರ್ಥಗಳು: ಸಂಪೂರ್ಣ ಅರ್ಥ ಮತ್ತು ಕನಸಿನ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ಕಂಡಿರುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ ಕನಸು, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳು ಅದನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ಬಹುಶಃ ನಾವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಕೆಲವು ಅಹಿತಕರ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ ಅಥವಾ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಹಸಮಯವಾದ ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. REM ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನೇಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅದು ಮೆದುಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಸುರಕ್ಷಿತವಲ್ಲ. ಇಲ್ಲಿಯೇ ಮನಸ್ಸು "ಸ್ಲೀಪ್ ವಾಕಿಂಗ್" ಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಅಥವಾ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಚಲಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಚಲನೆಗಳು ಮೆದುಳಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾದ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದಲೇ ನಮಗೆ ಇಲ್ಲದಿರುವಾಗ ಅಶಾಂತಿಯೆನಿಸುತ್ತದೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಕನಸು ಮರುಪಡೆಯುವಿಕೆ.

ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ನಾವು ದಣಿದಿರುವಾಗ, ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾದಾಗ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಇವುಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಅವರು ಎಲ್ಲಿಂದಲಾದರೂ ಹೊರಬರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂದು ನಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣ

ದುಃಸ್ವಪ್ನವು ಸ್ಲೀಪ್ ಅಫೇಸಿಯಾ ಎಂಬ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಅಫೇಸಿಯಾ ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಮಾತು ಅಥವಾ ಭಾಷೆಯ ಮೂಲಕ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವುದೇ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಸಂವಹನ. ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ, ಭಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಂತಹ ಅನೇಕ ಅನಗತ್ಯ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅನಗತ್ಯ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಕೆಟ್ಟ ಕನಸುಗಳ ಅರ್ಥ

ಕೆಟ್ಟ ಕನಸುಗಳು ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳು ಆಳವಿಲ್ಲದವು. ನಿದ್ರೆಯ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಮೆದುಳು ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಜಾಗೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮೆದುಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾದ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾವು ನಿದ್ರಿಸುವಾಗ, ನಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಹೆಚ್ಚು ನಿರೋಧಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ ದೈಹಿಕ ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಆದರೆ ಒಂದು ಪ್ರಚೋದಕ ಇದ್ದರೆ, ದೇಹವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರವು ತುಂಬಾ ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಭಯಾನಕ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗದ ಇತರ ವಿಷಯಗಳಿವೆ, ಅಹಿತಕರ ಕನಸು ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು.

ನಾವು ಮಲಗಲು ಹೋಗುತ್ತೇವೆ ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ವಿವಿಧ ಸಮಯಗಳು. ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಒಂದೇ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮಲಗುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಈ ಒತ್ತಡಗಳು ನಮಗೆ ದುಃಸ್ವಪ್ನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.

ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಕೆಟ್ಟ ಕನಸುಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿರಬಹುದು. ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಕೆಟ್ಟ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ನಾವು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಭಯಾನಕ ಕನಸುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಾವು ಈ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಕೆಟ್ಟ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಯೋಚಿಸುವ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದು, ಆದರೆ ಇಲ್ಲ ನಿಜವಾದ ಉತ್ತರ.

ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂದು ನಾವು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿದರೆ, ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಈ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸಲು ನಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಅವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂದು ನಾವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.

ನೈಟ್ಮೇರ್ಸ್ನ ಕನಸಿನ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ

ಕನಸಿನ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು ದುಃಸ್ವಪ್ನ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಒತ್ತಡ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಅಹಿತಕರ ಕನಸುಗಳು. ಆದರೆ, ವಾಸ್ತವವೆಂದರೆ ಭಯದಿಂದ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಆತಂಕವು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆತಂಕವು ಕನಸುಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವಷ್ಟು ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಆತಂಕವು ಭಯಾನಕ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು, ನಾವು ಮೊದಲು ಕಾಳಜಿಯ ಕಾರಣವನ್ನು ನೋಡಬೇಕು. ಆತಂಕವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳ ಕಾರಣವನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಮೆದುಳಿನ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ನಾವು ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳ ಕಾರಣವನ್ನು ಸಹ ಕಲಿಯಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರವು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಕಲಿತರೆ, ನಮ್ಮ ಮಿದುಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನಾವು ಅದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಬ್ರೈನ್ ವೇವ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ನಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರ. ನಾವು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಅಲೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರವು ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರನ್ನು ಸಾವಿಗೆ ಹೆದರಿಸುತ್ತದೆ. ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಯಾರೂ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಭಯಾನಕ ಕನಸುಗಳು ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು, ಇದು ನಿದ್ರೆಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಭಯಾನಕ ಸಂಗತಿಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ನಿಜವಾದ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಾಗಿವೆ. ತೀವ್ರ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ದುಃಸ್ವಪ್ನದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಭಯದ ಕನಸುಗಳು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಕನಸುಗಳು, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಜನರು ಕನಸುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೇಳಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಟ್ಟ ಕನಸುಗಳು ಭಯಾನಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಜ ಮತ್ತು ಕನಸು ಯಾವುದು ಎಂದು ಯಾರೂ ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಒಂದು ದುಃಸ್ವಪ್ನ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಅದು ನೀವು ಊಹಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನೈಜವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿದ್ದೆ ಮಾಡದಿರುವುದು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ಭಯಾನಕ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.

ಕೆಟ್ಟ ಕನಸುಗಳು ಮತ್ತು ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು ಕೆಟ್ಟ ಕನಸುಗಳು. ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮಗಾಗಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಜನರಿಗೆ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವೇ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಕೆಟ್ಟ ಕನಸುಗಳ ಅರ್ಥ

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ನೀವು ಕೆಲವು ಕೆಟ್ಟ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಅವುಗಳಿಂದ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ಕನಸುಗಳ ಅರ್ಥವೇನು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು ಇದರಿಂದ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಜನರು ಇತರ ಜನರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು, ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಾವು ದುಃಸ್ವಪ್ನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದೆ ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಭಯಾನಕ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್‌ನಂತಹ ಅನೇಕ ಭಯಾನಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಈ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಗೃತಿಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಎಂದರೆ ಈ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಗೃತಿಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಅನೇಕ ಧ್ಯಾನದ ವಿಧಾನಗಳು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ಇದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಕನಸುಗಳು ಮತ್ತು ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಂತಿಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು: ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು

ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ಒಂದೇ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕೆಲವು ಕೆಟ್ಟ ಕನಸುಗಳು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಭಯಾನಕ ಕನಸುಗಳು ನೀವು ಸಾಯಲಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು. ಕೆಟ್ಟ ಕನಸುಗಳು ಮತ್ತು ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದು.